طريقة بسيطة باش تخلص من القلق و التفكير الزائد
 |
ماشي أي حااجة تتفكر فيها راه بصح، مااشي أي
حااجة يقولها ليك عقلك راه كاينة بصح و غاادي توقع( خايبة و مزيانة ) و لكن نركزوا
🕺🏻🕺🏻 داباا على لحااجة لخاايبة
كلناا عدناا وااحد الصوت فعقلنا، وااحد لحماار
لي تيقولك ماغاديش تنجح فجميع المجالاات من حياتك و تيعمر ليك راسك بالسلبية و
الأفكار السوداوية، فدقيقة ولا فثاانية تيطييح ليك لموراال
تتكون تتقراا ولا تتخدم و تتجي فكرة وحدة
فرااسك و كلشي تيتخربق فدمااغك، تتهز طيلي، و تتحااول تلهي رااسك، و تتفكر علاااش
أنا حيااتي هكاا داايرة و دااك لمورال و لموتيڤاسيون لي كاان بحاال يلا عمرو
ماكااان
شنو دير فهاد الحاالة؟ قبل، شنو نااس تيديرو
فهاد الحالة؟؟؟
🤔🤔
كااين لي تيحااول يلهي رااسو بشي حااجة خراا( طيلي 📲، يخرج 🚶🏻♂️، يتلاقا صحاابو🚶🏻♂️🚶🏻♂️، يشد فييلم 👨🏻💻👩🏻💻... )
و هااد الطريييقة ماصاالحاااش 🐸، مااشي حل، مااتتنفعكش، بالعكس غاادي تضرك و صاافي
و كااين لي يتهضر مع صحابو، و تيقولو ليه ماتقلقش 🤦🏻♂️، سااهلة 🤷🏻♂️
على أي، كل وااحد و كيفااش تيتعاامل مع ديك القضية
شنو دير نتا بااش تعاالج هاد المشكل بطريقة لي
تدااوي الجرح بالدوااء
🤓
أول خطوة 1️⃣
دااك الصوت ماخااصكش تنسااه و تهرب منوو، خااصك تسمعو شنو تيقول و توااجهوو، تعترف بلي كااين فكرة سودااء فرااسك
مثلا: نتاا ماعندكش الصحااب وتا حد ماتيبغيك
الخطوة الثانية 2️⃣:
هي أنك تجاوبو بالعكس،
فهااد الحالة، قوول لاا عندي الصحااب بزاف
الخطوة الثالتة: 3️⃣
هي تعطي دليل لي تيدعم الخطوة الثانية،
فاش تقول، لاا عندي صحاااب، كمل و قوووول .....
عندي صحااب بحاال أيوب الهرشال ( عظمة أو فخامة
الإسم تكفي 😎)
تفكر سميات ديال صحابك، تفكر شي نهارات لي دوزتهم مجموعين ، تفكر شي نهار لي وقفوا معاك و عاونوك ودارو شي حاجة لي خلاتك تحس بلي راه تيبغيوك بصح
و صاافي، هكاا غاادي تخلص من أي فكرة سوداوية مع المدة، اي فكرة لي تتبغي طيحك اتلقاااك مريول، تميل و ماطييحش ( فهااد اللحظة، كنت تنقلب على إيموجي ديال مريول 🦎)
مهم، خااتمة:
فاش تنبغييو نكبتو الأفكار ديالنا و نساوها، تيرجعوا مع المدة و يخصرو ليك شي نهاار لي داايز زويين، و لكن فااش تتوااجه الصوت و تحااربوا غاادي يبداا ينقص و يخااف منك مع المدة
سيمانة الجاية ا نهضرو على تمرين بسيط لي يخليك تكون ديما فحالة إيجابية
✌️ ببيييييييس
مصدر الصورة:
<a href='https://www.freepik.com/photos/school'>School photo created by freepik - www.freepik.com</a>
