وااش تتعتذر بزاااف؟

حتى فااش ماتتكونش نتا دااير الخطأ، تتلقى رااسك تتعتذر بلا ماتحس؟

و وااش تتعااير رااسك شي مراات فااش تتعتذر ( سمحلي أناا مكلخ ... سمحلي أنا .... ) 

يلا هاد لقضية فيك بزااف، اتكون تتعاني من مغالطة فالتفكير أخرى لي هي "Self-blame" أي "لوم الذات". 

و فااش غاادي تقرا هاد لبوسط، طبق دااكشي لي فيه، غاادي تبدا تعيش برااحة و تخلص من هاد العاادة، و دااك الصوت لي فالدااخل ديالك تينقدك فكل لحظة غاادي ينقص. 

🔵صوو، شنو تنقصدوا ب "لوم الذات"؟

لوم الذاات هو فااش تتلوم رااسك ديماا على أي حااجة، تقدر تكون الخطأ ديالك ولا مااشي ديالك.

تتلوم رااسك على أي 'عيب' أو 'نقص' فيك ... تتلوم رااسك يلا كنتي قصير، طويل، غليض، رقيق، تاالف، ماعندكش مع شي حااجة. 

و تتلوم رااسك حتى على شي حواايج لي داروها النااس لي قرابين ليك. و تتعتذر على تصرفاتهوم. 

⚫علااش هاادي خاايبة؟

خاايبة حيت فااش تتبقى تلوم رااسك بزااف على أي حااجة، تتعمي رااسك على لحواايج الزويينة لي فيك.

يقدر يكون فيك بزااف ديال الصفات الزويينة، و لكن حيت نتاا تتبقى تعتذر و ديماا مركز على لخاايب، الثقة ديالك بنفسك تتبقى ضعيفة. 

🔴بااش تعرف رااسك تادير هاد القضية؟

كيماا قلت قبيلات، اتعرف رااسك تادير هاد القضية يلا كنتي تتعتذر بزااف. 

🔶قلتي لصااحبك يشوف واحد لفيلم، و لفيلم ماعجبوش، تتقوليه سمحلي.

⚪كيفااش تحبس و تخلص من هاد العاادة؟

💙بداا توصف الوضعية بلا ماتحكم على رااسك.

عطيتي لصااحبك فيلم يتفرج فيه و ماعجبوش. ساالينا. مااشي نتاا مكلخ ولا ماتتفهمش فالأفلام. 

💙و بداا تخدم  هاد العبارات:

♥️بارااكة ماتلوم رااسك

♥️كلشي تيرتكب الأخطاء، هذاا هو بناادم

♥️بلا مانحمق رااسي. لي فات مات. 

♥️ماعندي كيندير نغير المااضي. 

♥️نقدر نعترف بأخطائي و ندووز. 

♥️انا ديماا تنديير لي فجهدي. 

♥️ أنا ماشي مسؤول ولا تنتحكم فبناادم. 

♥️ماغاديش نلوم رااسي على تصرفات النااس لخرين. 

♥️هانياا نتحمل المسؤولية ديال الأخطاء ديالي، و لكن ماغااديش نبقى شااد فقلبي شنو وقع شحال هاادي. 

💛نصيحة: كتب هاادوا فشي ورقة ولا ديرهوم فطيلي ديالك ولا فأي بلااصة لي غاادي تقدر تشوفهوم كل نهاار بااش تعقل عليهوم و تخدمهوم. 

🧡 فكر فشي فكرة لي سلبية عندك من هاد النوع و خدم هااد العبارات بااش تبدا تخلص منهاا. 

رااك تقدر تديرهاا 💪

نشوفكوم فبوسط اخر فالسيمانة الجااية. 

بييييس ✌🏻