كيفااش تبني حيااة مليئة بالفرح و السعادة - الجزء الثاني
عدناا مع السعاادة 🐸
عااقلين لمرة فاايتة، بديناا بواحد السؤال؟
السؤال كان هو:
شنو هي السعادة بالنسبة ليك؟
تخاايل أنه جاا عندك واحد الشخص و قاليك أنا غاادي نعطيك أي حااجة لي بغيتي داباا بااش تكون سعيد. غي طلب و أنا غاادي نفد ليك أي حااجة بغيتي.
عاارف شنو غاادي تطلب؟
**
داباا غاادي نديرو العكس.
شنو هو الحزن بالنسبة ليك؟
تخاايل أنه جاا عندك واحد الشخص و قاليك أنا غاادي نبعد عليك حااجة لي تتخليك حزين. غي طلب و أنا غاادي نبعد عليك أي حااجة بغيتي.
عاارف شنو غاادي تطلب؟
و بعداا، قبل ماتجااوب، تقدر تسول رااسك، علااش أنهضروا على الحزن، و حنا الهدف ديالناا هو السعادة.
( و حتى يلا ماسولتيش راسك، غي فتارض بلي سولتي راسك و سمع للجواب 🐸 واخاا)
السبب هو أن السعادة و الحزن مترابطين. و تقدر تكون نتاا عرفتي شنو هوما لحاجات لي تتخليك فرحاان، و بديتي تاديرهوم، و لكن كااين شي حاجاات لي تيخليك حزين، غضبان، قلق، او مكتأب.
و خااصنا نتخلصوا منهوم بااش مايأثروش على السعادة ديالك.
هاادشي علااش، أنعاود نعطيكوم نفس لحااجة تقوموا بيها.
1️⃣حدد لحاجات لي تيخليوك حزين.
جبد ورقة و ستيلو ولا كتب فطيلي ديالك هاد العبارة:
🔵أنا تنكون حزين فااش ....
و خوي قلبك 🐸
أمثلة تقدر تكون:
🔴أنا تنكون حزين فااش تنركز على الأمور السلبية فييا
🔴فاش تنقارن رااسي بالٱخرين
🔴فاش تنخلي بناادم يطلعلي فرااسي
🔴فاش ماتنخدمش باش نحقق داكشي لي بااغي
🔴فااش ماتنعطيش رااسي وقت لي نرتااح فيه
مهم نتاا غاادي تكمل و تعطي أمثلة لي تاتنطبق عليك. و من بعد ادوز للخطوة ثاانية لي شفناها لمرة لفاايتة.
2️⃣بعد من هادشي لي تيخليك حزين 🐸
عاارف بلي هاادي تتباان ساهلة بزااف أنهاا تقال، على أنهاا تطبق.
و شي وحدين غادي يقولوا، كون عرفت كيندير هادشي كون راه مانقرااش هاد لبوسط.
داباا شي حواايج بصح خااصكوم عاد تعلموا كيفااش ديرو ليها، و غاادي نكتب عليها من بعد. و لكن داباا ديروا لي فجهدكوم.
🔵فااش تلااحظ رااسك اتدير وااحد لحااجة لي غادي تخليك حزين، حااول ما أمكن تحبس رااسك و قول ماغااديش ندير هاد لقضية.
و بلاصة ماتدير ديك لحااجة لي غاادي تخليك حزين، دير داكشي لي لقيتي نهاار لاربع.
🔴و ديماا بدل لحاجة لي اتخليك حزين، بحااجة لي غاادي تفرحك.
و هكاا درجة بدرجة حتى تولي السعاادة جزء من حيااتك. 😁💓
و هكاا غاادي نسااليو هاد لبوسط هذاا و غاادي نتلاقاو نهار لاربع إن شاء الله مع واحد الطريقة جديدة بااش تخلي راسك إنساان سعيد. 💓
نتشااوفوا الأسبوع المقبل ان شاء الله. 💪
بيييييس 🐸✌️
