شنو هي السعادة بالنسبة ليك؟ 

تخاايل أنه جاا عندك واحد الشخص و قاليك أنا غاادي نعطيك أي حااجة لي بغيتي داباا بااش تكون سعيد. غي طلب و أنا غاادي نفد ليك أي حااجة بغيتي. 

عاارف شنو غاادي تطلب؟ 

أتطلب لفلوس؟ لخدمة؟ الصحة؟ تصااحب؟ تساافر؟ رااحة لباال؟ تنسى شي حااجة قديمة وقعات؟ 

شنو غاادي تطلب بالضبط؟ و علااش هاادي مهمة؟

نعطيكوم مثال من حيااتي الشخصية باش تفهموا. 

أنا فواحد الوقت فااش كنت تنعااني من الإكتئاب و القلق، كنت تتنمشي عند النااس نعاود ليهوم المشااكل لي عندي و تيسمعوا لييا بزااف ديال لمرات. 

واحد لمرة عااقل على واحد الشخص سولني: قالييا *واخاا، داباا شنو بغيتي؟" 

مافهمتش السؤال، و قلت ليه كيفااش. 

سولني شنو خااصك بااش تكون سعيد و مرتااح فعقلك؟

فلول ماعرفتش شنو نقول، تخربقت و قلت ماخصنيش يبقى هاد لمرض تيوقع لييا. هاد لعكس و هادشي كامل لي فحيااتي. 

و بقاا معاياا تيسولني و أناا تنجااوب بنفس الجواب. 

و هناا فين كااين المشكل، لي أناا طحت فيه و يمكن حتى نتوما تكونوا واقعين فيه. 

بزااف دياال النااس باغيين يكونوا سعدااء فحياتهوم، و لكن ماعارفينش أصلا شنو هي السعادة بالنسبة ليهوم. 

أنا فواحد الوقت كنت تاالف، و ماكنتش عاارف شنو خااص يكون فحياتي بااش نكون سعيد. 

و لكن مع المدة، قررت أنه باش نكون سعيد خااصني بزااف ديال لحاجات و على رأسهم الخدمة. 

و فااش عرفت شنو باغي قدرت أني ندير واحد الخطة و نقوم بواحد المجهود باش نحقق واحد لحااجة لي غاادي تخليني سعيد. 

و هاادي هي أول خطوة لي خاصكوم تديرو باش تكونوا سعداء فحياتكوم. 

ماايمكنش گااع تكون سعيد، و نتاا ماعاارفش شنو هي السعادة بالنسبة ليك. 

علييها داباا نرجعوا للسؤال لول: 

تخاايل أنه جاا عندك واحد الشخص و قاليك أنا غاادي نعطيك أي حااجة لي بغيتي داباا بااش تكون سعيد. غي طلب و أنا غاادي نفد ليك أي حااجة بغيتي. 

عاارف شنو غاادي تطلب؟ 

و يلا ماعاارفش، هذاا هو الوقت بااش تفكر. 

و الطريقة بسيطة:

1️⃣شد ورقة و ستيلو و كتب أنا تنكون سعيد فاااش ....

مثلا:

أنا تنكون سعيد فااش تنكون مع صحاابي

أنا تنكون سعيد فااش تنجلس مع العائلة

أنا تنكون سعيد فااش تنلعب كورة 

أنا تنكون سعيد فااش تنعاون شي شخص لي محتاج 

أنا تنكون سعيد فااش تنسمع للقرٱن ولا شي أغنية

أنا تنكون سعيد فااش تنخرج نتمشى، نجري، نقز، ولا ندير أي حااجة

أنا تنكون سعيد فااش تنقراا لبوسطات ديال أيوب، ولا تنجلس معاه و تنسمع ليه و تنستفد من العبقرية ديالو 🐸🤣

🔴شد ورقة و ستيلو و كتب أجوبة ديالك داباا. 

2️⃣طريقة ثانية باش تعرف شنو هي السعادة بالنسبة ليك هي أنك تغمض عينيك و تخاايل. 

تخاايل بلي رااه دااز عاام، و حنا داباا فسنة 2024، غمض عينيك و قول مع رااسك: "هاد العام كان أحسن واحد فحيااتي لاحقااش ....

و طلقهاا تسرح واحد الشوييا، تخاايل شنو كاان خااص يوقع بااش تكون سعيد. و من بعد كتب دااكشي فشي ورقة. 

3️⃣الخطوة لي من بعد هي التنفيذ. 

من بعد ماتتعرف شنو لحااجة أولا لحواايج لي تيخليوك سعيد، بداا ديرهوم. 🐸

عاارف هاادي اتباان باايخة يمكن، و لكن ها شنو تنقصد بالضبط. 

🔴فطيلي ديالك، دير ف alarm بلي مع ل 10 مثلا، غاادي نهضر مع صحابي و عائلتي ( حيت هاد لحااجة تتخليني سعيد)

🔴فلويكااند، غاادي نمشي نساعد واحد الشخص (حيت هاد لحاجة تتخليني سعيد ) 

🔴 و دير وقت لدوك لحواايج لي تيخليوك سعيد. و ديرهوم. 

الهدف ديال هاادشي كاامل هو أنه السعاادة ديالك ماتكونش شي حااجة عشوائية؛ تجي و تمشي على خاطرهاا. و لكن تولي واحد الحااجة لي نتاا تتقوم بيها بشكل متعمد. 

من بعد ماتادير هاادي، تادوز لخطوة أخرى لي تا هي مهمة بنفس الدرجة. 

و لكن دييجا طولت عليكوم، خليو حتى لنهاار السبت و غاادي تعرفوهاا. 🐸

لي نبغيكوم ديرو ليوما هو تحددوا شنو هي السعاادة بالنسبة ليكوم. 

كتب فورقة أناا سعييد فاااش .....

و من بعد ما تلقى الأجوبة، بداا تقوم بدوك لحواايج مرة فالسيمانة، ولا 2 ولا حتى 10. على حساابك نتاا. 

نكملوا نهاار السبت ان شاء الله. 😁

بييييس 🐸✌️