شنو هي شي حااجة لي حامدين الله عليها؟

يلا كنتوا درتوا داكشي لي قلنا لمرة لفايتة، غاادي تكونوا لقيتوا 3 ديال لحوايج على الأقل.

فهاد لبوسط بغيت نزيد نشاارك معاكوم الأهمية ديال الإمتنان و أن حناا نحمدوا الله.

من غير أن الإمتنان تيزيد فالسعادة تيعاونا حتى فهاد الأشياء

2️⃣تينقص من ستريس، القلق، الخوف، و حتى الإكتئاب

4️⃣تيزيد من ثقتك بنفس و الإعتزاز بالذات

6️⃣تيزيد ل energy و التركيز ديالك

8️⃣تيحسن من قدرتك على إتخاد قرارات

🔟و ٱخر حااجة هي أنه تيحسن علاقتنا مع الله

و هادشي كامل مااشي غي هضرة ديالي أنا فقط. و لكن كااين دراسات مختلفة لي تتبين هاد الفوائد، من ضمنها هو دراسة ديال Andrew T. Carter لي تنشرات فعام 2012.

هاد الدراسة بحثات و راجعات دراسات مختلفة على الإمتنان و لقاات بلي عندو هاد الفوائد لي كتبت لفوق.

لي بغا يبحث عليها، يدير هاادي ف غوغل: ""Gratitude and Well-Being: A Review and Theoretical Integration" by Andrew T. Carter, et al. The journal of Clinical Psychology Review in 2012.

و داباا أهم سؤال هو كيفااش تستاافد من هاد الفوائد المختلفة؟ كااين مجموعة ديال الطرق أبسطها:

🔴كل نهاار بداا الصبااح ديالك بالتفكير فالأمور لي ممتن ليها. سول رااسك فالصبااح:

ويلا دمااغك قاالك: تا حاجة!!

سول: شنو هوما لحواايج لي يقدروا النااس يعتابروهوم زوينين و يقدوا يحمدوا الله عليهوم؟

🔴قبل ماتنعس، عاود سول رااسك نفس السؤال. و حااول تحس بالشعور ديال الإمتنان، مااشي غي تقولها بفمك و صاافي.

🔵هاادي غاادي تعاونك تبداا و تساالي نهارك بشكل إيجابي.

🔴بداا تكتب كل نهاار شنو هوما لحواايج لي وقعوا زوينين فداك النهاار.

🔴و سول صحاابك على شنو هوما لحواايج زوينين فحيااتك لي يمكن ليك تحمد الله عليهوم.

و هكاا أتكونوا بديتو فأنكم تحكموا فالسعادة ديالكوم.

ماتنسااوش أنكم تخدموا هادشي فحيااتكم من داباا للقداام. و ماتخليوش هادشي يكون غي شي معلومة لي تتقراوها فقط.

أنشوفكوم السبت الجااي فبوسط اخور على كيفااش تكون سعيد داباا و فأي وقت فحياتكوم.

بييييييس 🐸✌️