إمتاا كانت ٱخر مرة عطيتي وقت لنفسك؟ وقت لي ترتااح فيه من الخدمة، لقرااية، الصحااب و العائلة، و اي حااجة لي تاتطلب مجهود كبيير منك؟

حيااتي كااملة تقريباا كنت وااحد الإنساان لي تيبغي يخدم و يتقااتل بااش يحقق الأهداف و الطموحات ديالو، و كنت تنكره أني نجلس نهاار بلا مانخدم و ندير تا حااجة. 

و حتى يلا شي مرة بحال نهار الأحد جلست و ماخدمتش بااش نرتااح، تنبقى نفكر فگااع الخدمة لي خااصني ندير و تنبقى نفكر حتى تنحس بالستريس حيت أنا مرتااح و ماخداامش على دوك لحواايج لي تيديرو لييا ستريس. 

مهم بإختصاار، كنت مهووس بالخدمة و ماتنعطيش لراسي وقت فين نتنفس حيت تنحس بلي غاادي نكون هي تنضيع وقتي و صاافي. 

و لكن مع المدة قريت على أهمية الراحة و لاحظت فراسي بلي فااش تنرتااح نهار ولا يومااين فالأسبوع تنقدر نعطي كثر فوسط السيمانة، زاائد تنكون سعيد و مرتااح فحيااتي كتر. 

و من غير هاد الفوائد، الراحة و العطلة عندها هاد الفوائد:

🔵تتنقص من خطر الإصابة بأمراض القلب و إرتفاع ضغط الدم

🔵تتحميك من الإصاابة بالقلق و الإكتئاب، و تتخليك تكون هاادئ و مرتااح كتر

🔵تتعطيك موتيڤاسيون كتر ديال الخدمة. 

🔵تتزيد الإبدااعية ديالك 

🔵تتحسن من النوم دياالك

🔵تتحسن علاقتك مع صحابك و العائلة ( يلا خديتو العطلة مجموعين )

🔵و تتزيد السعاادة دياالك قبل الرحلة حيت تتكون متشوق و تتوجد لواحد لحااجة جااية، أثنااء الرحلة حيت تتكون مستمتع بوقتك، و بعد الرحلة حيت تيكون عندك ذكرياات زويينة تتعااودها للناس. 

صوو، الرااحة -إماا فلويكاند ولا فالصيف ولا فأي وقت - رااه مزياانة للصحة النفسية ديالناا. 

و مااشي ضروري تكون شي مدة لي طويلة أولا شي حااجة لي غاالية. المهم هو تستمتع بوقتك و تبدل الجو شوييا. 

صوو، كيما العادة، ماتنسااوش أنكم تخدمو هادشي فحيااتكم من داباا للقداام. و ماتخليوش هادشي يكون غي شي معلومة لي تتقراوها فقط. 

و هكاا أتكونوا بديتو فأنكم تحكموا فالسعادة ديالكوم. 

أنشوفكوم لمرة الجااية فبوسط اخور على كيفااش تكون سعيد داباا و فأي وقت فحياتكوم. 

بييييييس 🐸✌️