أول حااجة خاصنا نفهموا هي أن جميع المشاعر عندها واحد لميسااج لي شفنا من قبل. و تاطلب من ان حناا إما نغيروا شي حااجة لي تنقومو بيها لي مااشي هي هااديك.

ولا نغيروا الطريقة بااش تنشوفوا شي مشكل. حيت بزااف ديال لمراات ماتيكونش شي مشكل فأرض الوااقع، تيكون غي فراسنا.

زاائد، تيخصناا ديماا نفكروا وااش الشعور لي تنحسوا بيه ملائم فهاد الحالة ولا لا. يلا نتاا نسيتي ماتسيفط ميسااج لشي حد فالوقت لي قلتي، وااش هذاا يستحق أنك تحس بالندم و الذنب؟

ويلا شي حد نساا يسيفط ليك ميسااج فالوقت، وااش هذاا سبب كاافي بااش تغضب؟ بااش تحس بالحزن؟ ولا بااش تحس بالوحدة!؟

يقدر يكون داك الشخص غي نساا و ماقصد واالو.

و ديماا حاول تعرف بااش تتحس بالضبط و رجع لدوك 10 ديال الأقسام لي درنا.

وقعاات شي حااجة و خلااتك تحس بالغيرة! سول رااسك بااش تتحس بالضبط؟

وااش بالغضب حيت الشخص لي نتا معاه داار شي حااجة لي ماباغيهااش؟ ولا بالحزن حيت خاايف أنك تخسر هاد الشخص؟

وااش الشعور ملائم بعداا و داك التصرف يستحق انك تغير بسباابو؟

ويلا كاان ملائم رااك عاارف كيفااش تعامل معااه. 

من داباا لقدام ماتخلييش المشاعر ديالك يتحكموا فيك. تبع هاادشي لي قلناا بااش نتاا لي تحكم فيهوم.

دخلوا لهاد الليان باش طيليشارجيو كتااب ""الذكاء العاطفي بالدارجة" و توليو قادريين أنكم تفهموا المشاعر ديالكوم، و تعرفوا كيفااش تحكموا فيهوم و تغيروا حياتكوم. 👇👇

https://drive.google.com/ الذكاء العاطفي بالدارجة - أيوب الهرشال

بييييس ✌️🐸