من سنة 2020 و المشااكل و الازمات و الحروب كثروا و الإنساان مابقااش عاارف شنو ممكن يوقع. الحيااة تغيرات و هادشي خلاا بزااف ديال النااس يطيحوا فإكتئااب و كااين لي فقد الأمل فالحياة، و بطبيعة الحال النااس نسااو شي حااجة سميتها السعادة.

كيفااش لواحد يقدر يكون سعيد فوسط هاادشي كاامل لي واقع؟ سؤال لي بزااف تيطرحوه.

و سؤال اخور لي اناا تنطرحوا عليهوم هو "شنو غادي تغير فالواقع يلا ماكنتيش نتا سعيد؟".

الجواب هو تا حااجة. 

ماغااديش تغير شي حااجة فالواقع يلا كنتي حتى نتا حزين، مكتئب، ولا فاقد الأمل.

السعادة تتعاونا أن حناا نخلقوا واحد التغيير فأنفسنا و فالمحيط لي عايشين فيه. يعني يلا قديتي تكون سعيد، كون سعيد عاادي و ماتحسش بالذنب. السعاادة هي لي اتخليك تعاون النااس.

🔴و يمكن ليك تبنيها بشي عادات بسيطة.

1️⃣فكر فالأمور لي نتاا حامد الله عليها. كيما قلنا فاللول ديال هاد الفصل، الإمتنان تيخليك سعيد كتر.

2️⃣دير لائحة بالأمور لي تتخليك سعيد

فكر فشنو هوما لحوايج لي تيخليوك فرحاان: يمكن تفرج فأفلام، أنيم، تقرا القرٱن، تصدق و تعاون النااس، تلاقا صحاابك، تشري شي مااكلة لي تتعجبك، تساافر.

فكر فالأمور لي تيخليوك سعيد و خصص ليهوم وقت كل نهاار بااش تديرهوم.

3️⃣و بتااسم كتر.

ماتخلييش السعادة تكون غي شي حااجة لي حااس بيها لدااخل، و لكن خليها تباان على وجهك. 

⚪ماتنسااش: ماغادي تقدر تعااون تا شي إنساان و تخلص من الظلم لي كااين حتى تكون نتاا سعيد بعداا. بداا برااسك نتاا لول.

🔴نوبتك داباا: شنو هوما 3 ديال لحوايج لي تيخليوك سعيد. ختاار وحدة منهوم و ديرها ليوما.

🔴نووبتك داباا 2: بتااسم قبل ماتسالي هاد لبوسط.

دخلوا لهاد الليان باش طيليشارجيو كتااب ""الذكاء العاطفي بالدارجة" و توليو قادريين أنكم تفهموا المشاعر ديالكوم، و تعرفوا كيفااش تحكموا فيهوم و تغيروا حياتكوم. 👇👇

https://drive.google.com/ الذكاء العاطفي بالدارجة - أيوب الهرشال

بييييس ✌️🐸