🔴 كلناا عدناا شي شخص فحياتنا لي تتقول ليه بلي راك مقلق و الجواب ديالو هو "ماتقلقش" و لاا "سلااك" و "غي نسا الهم و كون متفائل". 

و لكن على الرغم من هاد النصيحة العبقرية ( لي حنا عارفيناها أصلا) ماتنقدوش نطبقوها و نكونو متفائلين فالحياة، لاحقاش من نااحية ماعارفينش كيفااش و من نااحية ثانية ولفنا الأفكاار السلبية ديالنا و واحليين فيها.  

و لكن كتااب "Learned Optimism" ديال Martin E. Seligman غاادي يعطينا طريقة علمية باش نفهموا شنو هو التفاؤل و كيفااش نطبقوه فحياتنا. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

هااد لكتااب تيعطي نصائح مثبتة على كيفااش الإنسان مايبقاش متشائم و يولي متفائل فحياتو، يحسن صحتو النفسية و يعيش حياة لي يكون رااضي عليها. 

و حااجة لي تعلمت أنا من هاد لكتااب هي واخا يكون الإنساان سعيد و تيعتبر رااسو متفائل فالحياة، رااه تيكونوا شي أفكار سلبية لي تتخلينا متشائمين و حنا ماحااسينش بيهاا. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ الطريقة بااش تنوصفوا و نشرحوا الأحداث لي تتوقع ليينا هي لي تتحدد واش حنا بصح متفائلين ولا متشائمين. 

2️⃣ خاصنا نتحداو أفكارنا السلبية و مانتقبلوش أي حاجة لي الدمااغ تيقولها. 

3️⃣ التفاؤل عندو تأثيرات إيجاابية على الصحة الجسدية ديالنا و نجاحنا فالحياة. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

فااش توقع ليك شي مشكلة، شوف الأفكار لي عندك بخصوص علااش وقع ليك داك المشكل ( مثلا وااش وقع لاحقااش نتاا منحوس ولا حيت الله كتبو عليك ) و يلا كانت الفكرة لي عندك سلبية، تحداها و قلب على شي فكرة إيجابية و منطقية كتر. 

يلا بغيتي تبدل عقليتك و تولي متفائل كتر فالحياة، دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/learned-optimism

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸