🔴الحياة عاامرة مشااكل. و بعض المشااكل تيكونو صغاارين، تنقدروا نتعاملوا معاهوم و نساوهوم دغياا، و لكن شي مشااكل تيكونو كباريين و ماتنقدوش نحيدهوم من بالنا. 

تنبقااو نفكروا فيهوم واخا يقدو يكونو تافهين، تنلقااو راسنا تنفكروا فيهوم، تنحلموا بيهوم، تنحاولوا نفهمو علااش وقعوا لينا، و تنبقااو تنتخايلوا سيناريوهات مختلفة. مهم ماتنقدوش نسااوهوم و نشوفوا قداامنا. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

هاد لكتااب "Letting Go" ديال David R. Hawkins غاادي يعلمك كيفااش تخلص من الأفكاار السلبية لي تتبقى تدور فرااسك، ايعاونك  تنسى المااضي و ماتبقااش تتفكر فشنو كان و شنو ممكن يكون. غاادي تحرر راسك من هاد الثقل لي هاازوا. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ مايمكنش أن حناا نسااو الماضي و نخرجوه من بالنا حتى نتقبلو بلي وقع و نعطيو لراسنا وقت كافي بااش نحسوا بالمشاعر السلبية، مااشي نكدبوا على راسنا و نقولو شي بااس ماوقع. 

2️⃣ الوعي و التفكير ديالنا تينقم لمراحل مختلفة و فااش تنعرفوا هاد المرااحل تنقدروا أن حناا نطوروا من الوعي ديالنا و التفكير ديالنا. 

3️⃣ خاصنا نحسوا بالمشاعر ديالنا و نعبروا عليها بطريقة سليمة. كبت المشاعر - دإما شي مشكل بسيط ولا صدمات الطفولة - عاد انقدروا نتجاوزها. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

فااش تحس بشي شعور سلبي، ماتحاولش تقاوموا ولا دير شي حااجة باش تلهي رااسك بحال انك تفرج فشي فيلم. 

عطي لراسك شويا ديال الوقت و نتا ماتادير والو، حس بالغضب الحزن ولا أي حااجة. عتاارف بداك الشعور و سول راسك شنو خاصني ندير باش نتخلص من هاد الشعور بطريقة سليمة و مزياانة لييا. 

عقلك غاادي يقولك الجوااب، و نتاا سمع ليه و طبقوا. 

يلا عندك شي مشااكل مثقلة عليك و بغيتي تهنى منها فخطراا، دخل لهااد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/letting-go

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸