🔴كلناا تنعانيو من الأفكار و المشاعر السلبية و تنلقاوهوم شي مراات تيتحكوا فينا واخاا نكونوا عاارفين بلي دوك الأفكاار  ماشي منطقية، و لكن واخا هكااك تنكونو ولفناهوم و تيغفلونا. 

هادشي تيوقع لكولشي و لكن كااين طرق مختلفة فكتااب "Switch On" ديال Caroline Leaf باش نتخلصوا منهوم و نرتاحوا و نكونوا سعداء فحياتنا. 

🔵علااش خااصك تقراا هاد لكتااب؟

هاد لكتااب تيقدم طريقة علمية باش تغير أفكارك السلبية المتكررة و تحسن صحتك النفسية. و تيعطيك خطوات بسيطة بااش تفورماطي دمااغك و تخليه ديماا يفكر بشكل زويين، و يخليك سعيد و مهني فحيااتك. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من لكتااب: 

1️⃣اللدونة او المرونة العصبية: دمااغك قاادر على أنه يتغير و يتأقلم مع نوع جديد من التفكير، نوع لي بطبيعة الحال ايكون إيجابي. 

2️⃣21 يوم بااش تغير الأفكار ديالك:  غاادي تعلم كيفااش فقل من شهر يمكن ليك تخلص من أفكارك السلبية و تبدلهوم بأفكار لي تخليك فرحان و رااضي على حيااتك. 

3️⃣العلاقة ما بين العقل و الجسم: أي حااجة لي مفيدة للجسم ديالنا( بحال الجري و الرياضة ) مفيدة حتى للعقل ديالنا و العكس صحيح. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوا داباا

لمدة 21 يوم، شد ورقة و ستيلو و كل نهاار ختاار شي فكرة سلبية لي تتجيك، و بدلها بشي فكرة إيجاابية و واقعية فنفس الوقت. 

و يلا بغيتي تخلص من الأفكار السلبية و تحس بسعادة و رااحة نفسية كتر، دخل لهاد الليان و طيليشاارجي كتاب "Switch On" 👇👇

https://drive.google.com/switch-on/caroline-leaf

و باارطااجي هاد المنشور مع صحاابك. 😌

بيييييس ✌️🐸