🔴كلشي تيعااني من الستريس فهاد الوقت بسبب مشاكل و ضغوطات الحياة. لي ماعندوش مشاكل فلقرااية، عندو ضغوطات فالخدمة، و لي  ماخداامش، مستريسي لاحقااش تيقلب على عمل و مالقااش. 

و لي خداام و مزوج، عندو ستريس بسبب مشاكل عائلية، و لي مامزوجش تا هو، مستريسي لاحقااش تيحس بلي الوقت و الطراان تيهرب عليه. 

و كلشي تيحااول يتخلص من الستريس و لكن فالوااقع شوييا ديال الستريس رااه زويين و مفيد ليينا كيماا غاادي نشوفوا فكتااب "The Upside of Stress" ديال Kelly McGonigal

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

هااد لكتااب تيتحدى الأفكار لي عدنا على الستريس بأنه خاايب 100٪ و تيبين بلي شوييا ديال الستريس راه مزياان لينا لاحقااش ايخلينا نوضو نقرااو و نخدموا و نجحوا فحيااتنا. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ خاصنا نبدلوا تفكيرنا بخصوص الستريس و مايكونش الهدف ديالنا هو حيااة بلا ستريس. 

2️⃣ هرمون الستريس ( الكورتيزول) عندو دور مفيد: تيخلينا نطوروا الأدااء ديالنا، تيحسن التركيز، و تينمي فينا واحد القوة و صلابة عاطفية، ماتتبقاش أي حااجة تأثر عليك. 

3️⃣ فأغلب الحالات الستريس تيأدي لأن الإنساان يطور عقليتو، منظوروا للحياة. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

غير الطريقة باش تتشوف الستريس: بلاصة ماتبقى تشوف الستريس أنه خاايب، فكر رااسك بأنه رد فعل طبيعي تيقوم بيه الجسم باش يساعدنا مااشي باش يضرنا، و شوف الستريس كإشارة أنك تاتزيد للقدام. 

يلا بغيتي تخلي الستريس يخدم لمصلحتك و يعاونك بلاصة مايضرك، دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هااد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/the-upside-of-stress

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸