🔴كااين واحد الطفل فدااخل كل واحد منا لي باغي يلعب و يستمتع بالحياة، و فنفس الوقت كااين واحد الجزء لي مجروح و فقد الشغف ديالو فالحياة. 

و فالواقع كااين أجزاء فالداخل ديالنا كتر، كل واحد مجروح بشكل و كل وااحد عندو حاجيات مختلفة، و شي مراات تيخليونا نحسوا بالتناقض. جزء مناا باغي يعيش الحيااة و يتلاقا النااس و جزء ماقاادرش يخرج من الداار. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

هاد لكتااب "No Bad Parts" غاادي يعاونا أن حناا نفهموا هاد الأجزاء المختلفة فينا لي تتبان متناقضة شي مراات، نعالجوها و نحرروا داك الطفل الداخلي لي فينا من الألم و المعاناة لي دازت علييه فالطفولة. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ أولا هاد لكتااب تيشرح بأن العقل ديالنا منقسم لأجزاء، و كل جزء عندو أفكار، مشاعر، و تجاارب مختلفة. وتيخصنا نفهموا كل جزء و نعالجوه بطريقة على حسب الحاجيات ديالو. 

2️⃣ ثانيا خاصنا نعرفوا بلي ماكااين حتى شي جزء خاايب فينا. حتى داك الجزء لي تيغضب دغياا و تيغوت على الناس، راه النية ديالو زويينة. فاللول ديالو تشكل بااش يحميك و يداافع عليك من شي أمور لي كانت ممكن ضرك فااش كنتي صغير. النوع لي تيخليك بوحدك فبيتك و ماتهضر مع حد، بااغي يدافع عليك و يبعد عليك ألم عاطفي. 

3️⃣ الأجزاء ديالنا المجروحة تتشكل فاش تنكونو صغاار، و تتبقى معتقدة بأنه داك الإنساان مزاال صغير و تيبقى تيحاول يحمينا على أسااس حناا دراري صغارين لا حول لنا ولا قوة. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

خود وقت و جلس مع رااسك. فكر فشي مشكل لي عندك، مثلا تتغضب بالزربة و على أبسط الأسباب. سول رااسك إناا جزء فييا لي حاس بهاد الغضب. سولوا و قوليه شنو سميتك، تخاايل الشكل ديالو، و قوليه علاش تتحس بهاد الغضب. هضر معااه و نتا متيقن بلي غاادي يجاوبك، و الأجوبة ديالو اتكون شي حااجة لي عمرك توقعتيها فحيااتك. 

يلا بغيتي تعاالج جروح الطفولة و تعالج الطفل الداخلي لي فيك، دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/No-bad-parts

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸