🔴 شحال من وااحد فينا ماتايقش فرااسو. ماتيتقيش فالقدرات ديالو، تيغلب علييه الشك بزااف. تيبغي يبدا أي مشروع ولا اي حااجة و تتلقى عقلوا بدا عليه بلي رااك غادي تفشل و ماتقدرش. 

تقدر تكون ضيعتي فرص فالحياة غي بسبب هاد المشكل. و هاد انعدام الثقة تيبان فالواحد فهضرتوا، الجسم ديالو، حتى طريقة المشي تتبين واش الإنسان تايق فراسو ولا لا. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

كتابنا اليوم "Self-Esteem" غاادي يعاونك تخلص من هاد المشكل و تولي تاايق فراسك بحال شي دري صغير لي ماتيخااف لا الناس يضحكوا عليه ولا من أنه يفشل. أتولي ماعارفش شنو هو الفشل ولا الخوف. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ يمكن لينا نطوروا ثقتنا بالنفس فاش نفهموا العلاقة ما بين أفكارنا، المشاعر ديالنا، و السلوكات ديالنا. كل واحد فهادو مرتبط و مايمكنش نخدموا على واحد و نساو لاخور. 

2️⃣ و تنبداو أولا بأن حناا نشوفوا الأفكاار السلبية لي عدناا لي تتنقص من ثقتنا بالنفس. خاصنا نعرفوا شنو هي الأفكار السلبية لي عدنا، نتخلصوا منها، و نعوضوها بأفكاار إيجاابية أكثر. 

3️⃣ ثقتنا بنفسنا اتزيد كتر فااش غادي نديرو أهدااف و نحققوها. ماشي بالضرورة تكون اهداف كبيرة. المهم ه‍و نبينوا لراسنا بلي قادرين نحققوا شي حاجة. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

كتب شي عباارة إيجاابية لي اتخليك تيق برااسك و قراها كل نهاار. مثلا: "أنا إنساان لي ناجح و تيطور راسوا" ولا "أناا إنسان لي متميز" 

و مهم أنك نتاا تقرا، تخدم، تطور رااسك باش تيق فدوك الكلمات لي تتقول. ماتخليهومش، تكون غي هضرة لي تتقول و صاافي. 

يلا بغيتي تيق فرااسك كتر، و تغلب على الشك و الخوف دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/self-esteem

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸