🔴كلشي فهاد الدنياا باغي يكون سعيد فحياتو. و لكن قليل لي عاارف كيفااش. و المشكل هو شي مراات تتحاول تبع السعادة ولا امور لي تتقول ايخليوك سعيد، و لكن فااش تتوصل ليهوم، تيجيوك عاادييين. 

تتلقى رااسك ماتبدل فيك والو واخاا حققتي داكشي لي بغيتي، لي كنتي متحمس ليه و ظنيتي بلي ايخلييك سعيد. و يقدر يبقى فيك الحاال لاحقااش مدة و نتاا تاابع شي حااجة و فاللخر لقيتيها بدون فائدة. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

كتااب "The Happiness Trap" ديال 'Russ Harris' غاادي يبدل ليك الفكرة لي عندك على شنو هي السعادة و كيفااش تحققها، و شنو خااصك باش ماطييحش فهاد فخ السعادة، و ماتبقااش تابع أمور مادية لي ماغاديش تغير مستوى السعادة عندك. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ اول فكرة فهاد لكتاب هي أن السعادة تتاخد بزااف ديال الأشكال من غير داك الضحك و الفرحة. السعادة ممكن تكون هي واحد الحالة دالرضاا ولا القنااعة، ولا احترام الذات، و اي شعور إيجاابي لي ممكن يحس بيه الوااحد. و يلا اهتمينا غي بجانب واحد غاادي نلقاو راسناا حاسين بفراغ كبير. 

2️⃣ تيخصنا نتقبلوا أنه غادي نحسوا بمشاعر سلبية و حياتنا ماغاديش تكون مثالية. خاصنا نتخلاو على أي توقع بلي كلشي ايكون زوين 100٪ فكل لحظة، و نلتزموا بأن حناا غاادي نديرو لي قادين عليه باش نعيشوا اللحظة و نتعاملوا مع دوك المشاعر. 

3️⃣ لحااجة الثالثة لي مركز عليها لكتااب هي الحضور الذهني لي هضرنا عليه من قبل. خااصك تخرج راسك من الماضي و المستقبل حيت تما فين كااين أغلب المعاناة ديالنا. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

خود شي 5 دقاايق و فكر فالمبادئ و القيم ديالك. شنو هوما أهم الأمور فالحياة بالنسبة ليك، و بداا تعيش حيااتك يوميا بشكل لي راه متواافق مع هاد القيم. 

مثلا، يلا مهم عندك الصرااحة خااصك تبقى كل نهاار تكون صريح و تقول الحق. و هكاا فاش الأفعال ديالك اتكون مطابقة للقيم ديالك اتكون سعيد فهاد الحياة. 

و يلا بغيتي تخلص من فخ الحزن،دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب بااش تعيش حياة أسعد👇👇

https://drive.google.com/the-happiness-trap

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸