🔴 كااين بزاف ديال الأدوية لي الناس تيقولو أنها تتعالج الإكتئاب و تتعاونك تخلص عليه، و لكن فالواقع تتبقى مجرد أدوية لي تتبنج لواحد فأحسن الحالات. 

و فأسوء الحالات تيكون عندها أضرار سلبية على الصحة ديال الوااحد لي خطيرة بزااف و تقدر توصل حتى للتفكير فالإنتحار. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

من الأحسن أن الإنساان يقلب على حلول بعيدة تماما على الأدوية كيماا كااين فكتااب "The depression Cure" لي تيعطيك طرق فعالة باش تخلص من الإكتئاب بلاا أدوية. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ الإنسان خاصوا يغير الطريقة باش تيعيش حياتو. أمور بسيطة بحال أن الوااحد يدير الرياضة، يتمشى، ياكل مزياان، يتعرض لأشعة الشمس تتنفع أن الإنسان يتخلص من الإكتئااب. 

و ااه، هادشي تيكون صعيب ديرو فاش تتكون مكتئب، و لكن يمكن ليك تبداا شويا بشويا باش ماقديتي. 

2️⃣ الرياضة كيما قلنا من قبل مهمة. تتعاونك تنقص من السترييس، القلق، الإكتئاب، و تتحسن المزاج ديالك. و تتكون حسن يلا درتيها مع نااس باش تستاافد جوج مرات. 

3️⃣ خاصنا نتنااولوا أطعمة صحية و نبعدوا على لمااكلة ديال الزنقة لي تتخليك عياان نهاار كاامل. البديل هو أكل صحي و يكون فيه أحماض اوميجا 3 الدهنية، و الڤيتامينات، و المعادن. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

كل نهار حاول أنك تخرج للشمس لواحد 30 دقيقة. أشعة الشمس تتقاد الساعة البيولوجية لي عندك فالدماغ، تتزيد مستوى السيريتونين، و تتحسن الطااقة ديالك. 

يلا بغيتي تعلم أمور بسيطة لي ماتتكلف والو بااش تخلص من الإكتئاب و تحسن صحتك النفسية دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/the-depression-cure

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸