🔴 الإنساان هو نتيجة أفكارو اليومية. يلا كل نهاار تتفكر فالقلق و المشااكل، حيااتك غادي تكون مستريسياا، دمااغك غاادي يولف القلق. 

يمكن شي حااجة بسيطة اتوقع ولا عااد اتوقع، و نتايا نيشاان غاادي تخااف منها و تبداا تفكر فگااع لحواايج لخاايبة لي ممكن توقع. 

علااش؟

لاحقااش هادشي لي ولفتي دمااغك عليه، و الحل هو أنك تبدا تخلق عادات جديدة و تخلص رااسك من القلق. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

كتااب "Declutter Your Mind" تيشرح كيفااش تنقص من الستريس، القلق، و تخلي دمااغك يركز على الأمور الزوينة لي ممكن توقع. 

كيماا تتنظف بيتك يلا توسخ، هااد لكتااب غاادي يوريك كيفااش تنظف عقلك من جميع الأفكار السلبية. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ أولا لكتااب تيهضر على أهمية الحضور الذهني و التأمل لاحقااش هاد الجوج تيخليوك تنتبه لأفكاارك و تلااحظهاا بهدوء، بلا ماتنفعل معاها. اتجيك فكرة سلبية فرااسك و غاادي تسمع ليه و تخليها تمشي فحالهاا بلا ماتاثر عليك. 

2️⃣ فاش تتكون قادر انك تسمع لأفكاارك بلا ماتخليها تأثر عليك. ديك السااعة تادوز للخطوة الثانية لي هي أنك تبدل دوك الأفكار السلبية بأفكاارك إيجاابية كتر. 

3️⃣ ثالثاا، الستريس لي تنحسوا بيه فعقلناا راه تيجي و تيعكس البيئة لي حنا فوسطها. يلا كانت حيااتك مرونة، تادير بزااف ديال لحواايج، فدمااغك ايكون مرون تا هو. 

داكشي علااش خاصنا نبسطوا حياتنا، نقادوا الأولويات ديالناا، نتخلصوا من الفوضى فالمكان لي عايشين فيه، و اي حاجة لي ماشي ضرورية نحبسوها. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

شنو هوما الأمور و العادات لي تادير يوميا؟ شحاال من وااحد مهم و تينفعك فحياتك؟ دير لاائحة و تخلص من أي حااجة لي ماشي ضرورية. 

يلا بغيتي أنك تنظم حيااتك كتر، تخلص من الستريس، و ترتالح نفسياا دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/declutter-your-mind

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸