🔴  يلا تتلقى رااسك غاارق فالستريس و الأفكاار السلبية، دمااغك ماتيبغيش يحبس من التفكير النهاار كاامل و حتى فااش تتجي تنعس، و هاادشي تيأثر على حيااتك، تيخليك ديماا معصب، مستريسي، و ربماا تتعاني حتى من الإكتئاب و القلق، هااد لكتااب غاادي يعااونك تغلب على دوك الأفكاار و تبدل حيااتك. 

🔵بااش اينفعك هاد لكتااب؟

هااد لكتااب تيعطي تقنيات من العلاج السلوكي المعرفي و غاادي يعاونك تخلص من التفكير السلبي و تحسن لموراال دياالك، يلا كاانوا عندك مشااكل بسااطين لي كلناا تنعاانيو منهاا ولا كانوا عندك شي مشااكل كباار لي خربقولك حيااتك و حرموك من السعاادة، هاد لكتااب فيه الحل. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ أولاا خااصنل نعرفوا بلي الطريقة كيفااش تنفكروا تتكون غالطة بزااف ديال لمراات بسبب واحد لحاجة تتسمها "التشوهاات المعرفية" فااش تتفهم هاادو، تتعرف علااش نتاا ديماا مستريسي معصب، و ديما طاايح ليك لمورال و تتقدر تبدل هاادشي كاامل. 

2️⃣ خااصك تفهم رااسك و تعرف شنو هوما لحواايج لي تيطيحوا ليك لمورال ولا تيخليوك فرحاان و مرتااح فحيااتك و هاادي تتبام بسيطة و لكن لكتااب غاادي يشرح ليك كتر علااش مهمة و كيفااش تديرهاا و تولي نتاا تتحكم فالمورال ديالك، مااشي  صحاابك، العاائلة، قراايتك ولا أي حااجة خراا. 

3️⃣ و ماكاافيش بلي الإنساان غي يتغلب على الأفكاار السلبية، تيخصك تدير وااحد الروتين يومي لي يكون فيه أنشطة لي تخليك فرحاان و مرتااح فحيااتك. ماكاافيش غي أنك تحاارب التفكير السلبي و لكن خااصك حتى تربي دمااغك يفكر بشكل إيجاابي. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

ماتكونش عبد للأفكاار ديالك: مااشي فاش يقولك عقلك بلي رااك فااشل ولا رااك ماغاديش تنجح فحيااتك، صاافي تيقوا و تخليه يأثر عليك. 

أي فكرة خاايبة عندك تحداهاا، سول عقلك بااش عرفها، شنو هو الدليل، واش داك الدليل منطقي، و قلب على العكس ديالهاا و نتاا اتبدا تقوليه كيفااش يفكر. 

يلاا بغيتي تفهم دمااغك كيفااش تيخدم و ماتبقااش تخليه يتحكم فيك و يسيطر على حيااتك، دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/feeling-good

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸