🔴 العقل ديالنا ماعمروا ماغاادي يخلينا سعداء فالحياة ولا مرتااحين. خدمتوا هي يفكر و يلقى حل للمشاكل لي عندنا و يبعد علينا اي حااجة لي اضرنا. واخاا هاد لحااجة تكون تاافهة لعقل ديالنا ايبقاا مركز على ابسط حااجة و يفكر فيها. 

يلا بغينا نكونوا سعدااء خاصنا نعرفوا كيفااش نتعاملوا مع العقل ديالناا، مانبقااوش نهتموا بالأفكار السلبية و الخاطئة ديالو، و نخليوه ينقص من الصدااع ديالو. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

و هاادشي لي كتااب "The Untethered Soul" تيقدم لينا. هاد لكتااب تيوريناا كيفااش نحققوا واحد السلام داخلي و راحة نفسية من العقل ديالنا. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ اول فكرة لي هي معقدة واحد الشوييا هي أن داك الصوت لي تنسمعوه ديماا و تيبقى يفكر فالمشاكل و شنو ممكن يوقع، مااشي هو حناا. هذااك الصوت هو جزء فيينا لي نتج من الخوف و المشاكل لي دزنا منهاا. خاصناا نعرفوا ان هاد الصوت راه خارجي علينا بااش نقدوا نتخلصوا منو. 

2️⃣ خاصنا نتخلصوا من الأفكار السلبية و المشاعر لي تاضرنا بحاال الحقد و الغضب. و هاد لكتااب فيه نصائح لي تيوريوك خطوة بخطوة كيفااش تحقق هاد المسألة. 

3️⃣ خاصناا نمارسوا الحضور الذهني لي هو نركزوا على الحااضر. هكاا تنسااو و تنتخلصوا الماضي و الندم ديالو، و المستقبل و المخااوف ديالو. عيش فهااد اللحظة و بس. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

بداا تلااحظ الأفكار ديالك و تسمع ليها كمتفرج. فااش عقلك يبداا عليك بالأفكاار السلبية و الخوف و اي حااجة، حبس و ركز فأنك تسمع ليه. 

هاد اللعيبة اتخليك تحس بأنك نتاا متفرج، غاادي تخليك تحس بلي داك الصوت راه بعيد عليك و فاش تتوصل لهاد الإدرااك تينقص التأثير ديالو عليك بشكل كبييير. 

يلاا بغيتي ترتااح من رااسك و الصدااع ديالو و تكون مرتااح بزااف فحيااتك دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب و غاادي تختبر الرااحة النفسية يمكن لأول مرة 👇👇

https://drive.google.com/the-untethered-soul

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸