🔴 يلا تتحس بالستريس و المشااكل ثقلاات عليك و بغيتي تااخد واحد الإسترااحة قصيرة من الحياة و الأعبااء ديالها. يمكن ليك ان تااخد هاد الإسترااحة و تلقى رااحة واخاا فوسط المشااكل و المتطلباات ديال الواقع. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

كتااب "Think Like a Monk" ديال 'Jay Shetty' غاادي يعاونك تحقق واحد الطمأنينة و نتاا تتحقق الأهداف ديالك. الكااتب دوز وااحد الفترة كراهب و تيجمع التجرية ديالو مع نصائح مثبتة علميا.  

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ خاصنا نبعدوا على السلبية بجميع اشكالها. تقدر تكون ان حنا نبعدوا على التلفزة و الأخبار ديال المشاكل، اصدقاء لي ديما تيشكيو، ولا شي بيئة سلبية. 

2️⃣ خاص الإنساان يلقى شي هدف و طموح فالحياة، و خاصو يكون تيتجااوز إشباع الرغبات الشخصية. خااص الطموح يكون تيسااعد النااس لوخرين ولو بدرجة صغيرة و يكون شي هدف نبيل. 

3️⃣ خاصناا نتبعوا و نطبقوا عادات يومية بااش نحافظوا على صحتنا النفسية. ماغااديش تقرا كتااب مرة وحدة و توقع أنك أتبقى ديماا فرحاان. ديماا نااشط. 

خااصك كل نهاار دير امور لي اتخليك سعيد و تخلييك مرتااح نفسيا. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

دير شي روتين صباحي. الصبااح مهم لاحقااش كيفاش تتبدا صبااحك تتأثر على كيفااش النهاار كامل غادي يدوز. 

فاش تفيق فالصبااح سول راسك شنو هي لحاجة لي انا حامد الله عليها؟ شنو هي شي حاجة لي انا متحمس ليها؟ شكون تنبغي و شكون تيبغيني؟ 

قرا شي كتاب، شويا ديال القرٱن، خرج تمشى، دير الرياضة، دير شي هدف بسيط لي غادي تحقق ليوما، ولا اي حااجة. 

المهم هو أنك تبدا النهاار بشويا ديال الإيجابية بااش البقية ديال النهار يدوز بنفس الطريقة. 

يلا بغيتي معلومات كتر على كيفااش تغير أفكاارك، عادات ديالك و حيااتك دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/think-like-a-monk

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸