🔴 عندك شي صوت فالدااخل ديالك لي ديما تينتقدك؟ أي خطأ بسيط درتي، أي حااجة لي نسيتي ماديرهااش، تيكون واحد الصوت لي تيلومك و تينتقدك و تيخليك تحس بالنقص و بلي رااك مكلخ. 

دااك الصوت لي عدناا فرااسنا يقدر يكون صوت إيجاابي لي تيشجعناا فحياتناا، و لكن فالغاالب تتلقاه ديماا تيهضر غي على العيوب ديالناا و تيحرمناا من الرااحة النفسية. 

🔵علااش خااصك تقرا هاد لكتااب؟

كتااب "What to say when you talk to yourself"  تيهضر على كيفاش نغيروا داك الصوت، و بلااصة مانبقااو نسمعوا إنتقادات كل مرة، انوليو تنسمعوا واحد الصديق لي تيشجعناا فاش تنبغيو نديرو شي حااجة، و حتى يلا ماصدقااتش، دااك الصوت غاادي يواسينا و يخلينا نتيقوا فراسنا و نجربوا مرة تاانية و تالتة حتى نجحوا فحياتنا. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ اولا لكتااب تيشرح الاهمية و الدور ديال هاد الصوت الداخلي و كيفاش تيأثر على أفكارنا، المعتقدات ديالنا، و تيأثر حتى على شنو انديرو ولا مانديروش. 

2️⃣ و من بعد تيشرح بلي كااين 5 ديال المستويات ديال هاد الصوت و الحوار الداخلي. و تيوريك كيفااش تنتقل من المستوى الأول لي تتنتقد فيه رااسك بزااف على أبسط حااجة حتى للمستوى الخاامس لي فيه تتشجع رااسك و تتكون سعيد. 

3️⃣ و فالأخير تيعطيك بالتفصيل كيفااش تبدل الحوار الداخلي ديالك و تصنع سيناريو خااص بيك لي غادي يسااعدك تحقق أهداافك فالحياة. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

بداا كل صبااح بانك تهضر زويين مع رااسك. كتب شي عبارات إيجاابية لي تتعكس الشخص لي بااغي تولي و الاهدااف لي بااغي تحقق. 

كل نهاار بداا بيهوم حتى يوليو جزء منك و تغير الحوار الدااخلي ديالك درجة بدرجة. 

و يلا مليتي من داك الصوت لي عندك فرااسك لي ديماا تيخليك تحس بالفشل دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب باش تخلص منو 👇👇

https://drive.google.com/what-to-say-when-you-talk-to-yourself

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸