🔴 الكمال لله. تا شي إنساان ماكاامل فحيااتو، كلناا عدناا عيوب، و هاادي مسألة لي منطقيا كلشي عاارفها، و لكن بزااف تيحس بالنقص بسبب دوك العيوب، تينتقد رااسو بزااف، و تيتعقد  بلي مايستااهلش الحب.  

🔵بااش اينفعك هاد لكتااب؟

كتااب Radical Acceptance غاادي يعااونك تقبل دوك العيوب ديالك، و تخلص من جلد الذاات، الشعور بالعاار، بالنقص، و الخوف من أن النااس مايتقبلووكش و مايبغييوكش و اتولي تتقبل رااسك بكل حب. 

🟠أهم 3 ديال الأفكار من هاد لكتااب

1️⃣ أولاا، خااصنا نطبقوا الحضور الذهني و نبدااو نتاابهوا المشااعر دياالنا و كيفاش تنحكموا على راسنا. فااش تنسلطوا الضوء على كيفااش تنحكموا على رااسنا عاد تنقدوا نتخلصوا منها و نتقبلوا راسنا. 

2️⃣ أكثر خوف عند الإنساان هو أنه يحس بالنقص و بلي رااه مااشي كاافي كإنساان. لكتااب تيشرح هاد الخوف بالضبط، كيفااش تطور، و كيفااش نتغلبوا عليه. 

3️⃣ و أهم ركيزة فالكتااب هي كيفااش نحققوا التعااطف مع أنفسناا و كيفااش نبغييو رااسنا. فاش انتعلموا نقبلوا راسناا، داك الصوت فدماغنا لي ديما تينتقدناا غاادي يسكت و غاادي نحسوا بالرااحة النفسية. 

🟢نصيحة عملية لي يمكن طبقوها داباا

فااش تبداا تنتقص رااسك بسبب شي 'عيوب' لي فيك، اعترف بلي راك تتنتقد راسك فديك اللحظة، و سمح لدوك الأفكار أنهم يتواجدوا فعقلك حيت يلا حاولتي تبدعدهوم عليك غاادي يلصقوا كتر، بحث فيهوم و حاول تعرف منين جااو و فاللخر قرر أنك تبغي رااسك و تقبل رااسك واخاا دوك العيوب كاينين. 

و يلاا بغيتي تعرف كيفااش تقبل رااسك كتر بالزويين و لخاايب لي فيك، دخل لهاد الليان و طيليشاارجي هاد لكتااب 👇👇

https://drive.google.com/radical-acceptance

و بارطااجي هاد لبوسط مع صحاابك 😌

بييييس ✌️🐸