مرحبا بيكوم! هاد البوسط هو جزء من أخر كتاب ديالي "عقلك، صديقك المقرب الجديد" كتاب لي تيوريك كيفاش تغير عقليتك، حياتك، وتجاوز جميع المشاكل النفسية بإستخدام العلاج السلوكي المعرفي. طيليشارجيو الكتاب باش تعمقوا فهاد الموضوع وتكتاشفو كيفاش تغلبوا على القلق و الإكتئاب خطوة بخطوة   

🟢 ثانياا، نتفترضوا أن ديك الفكرة لي جاات فرااسك ممكنة. بحاال فالحاالة ديالي، ممكن نخرج نجري و نلقى رااسي هاد لمرة تنعيا دغياا، ماتنجريش نفس المساافة. فهااد الحاالة غاادي تقول لرااسك كلمة وحدة فقط "ومن بعد". هاادي وااقيلا 2 كلماات ولا 3 ... مهم أناا فعقلي قلتهاا بالزربة و جااتني بحاال كلمة وحدة مجموعة. موهيم، ماعليينا، تكون حتى 10 ديال لكلماات.

سول رااسك و قول لرااسك "من بعد". هاناا لقييت رااسي نااقص فالنيڤو ليوماا، شنو غاادي يوقع گااع؟ شنو هي أسوء حااجة أتوقع؟ أيجي شي وااحد يقطع ليا رجلي، يقولييا وا نتاا ماتتعرفش تخدم بيهوم مزياان؟؟ بطبيعة الحاال لاا، و ألف لااااا. تا شي حااجة ماغادي توقع. يلا جرييت مساافة طوييلة، تباارك الله علييا. و يلا جرييت غا شوييا و عييت تاا هي تباارك الله علييا. لاحقااش أناا درت جهد، خرجت جرييت، و هاادي بووحدهاا كاافية.

نعاودوا بإختصاار: لقيتي رااسك تبدل ليك لموراال، شنو ادير؟ لااحظ رااسك بااش تتحس، و سول رااسك شنو السبب؟ شنو الفكرة لي جااتني فباالي؟ بقاا تسول هاد السؤال حتى تلقى شي فكرة لي مقنطااك. من بعد، شوف ديك الفكرة واش منطقية ولا لاا. ماكاانتش منطقية، حيدهاا من رااسك و بدلهاا بشي فكرة لي منطقية كتر. ماعرفتيش وااش منطقية سول صااحبك ولا صااحبتك يعطيوك رأيهم.

و يلاا كاانت گااع منطقية، سول رااسك الكلمة السحرية (لي هي فالحقيقة 3 ديال لكلماات) "و من بعد" ... اتوقع شي حااجة؟ لا ماغاادي يوقع واالو. اواا منااياش خاايف؟ من واالو!؟ خاايبة حتى للمعااودة. 🐸

إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان  و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇