مرحبا بيكوم! هاد البوسط هو جزء من أخر كتاب ديالي "عقلك، صديقك المقرب الجديد" كتاب لي تيوريك كيفاش تغير عقليتك، حياتك، وتجاوز جميع المشاكل النفسية بإستخدام العلاج السلوكي المعرفي. طيليشارجيو الكتاب باش تعمقوا فهاد الموضوع وتكتاشفو كيفاش تغلبوا على القلق و الإكتئاب خطوة بخطوة.👇👇

تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"

🔵 ثاالثا، بدل الأفكار السلبية لي تيقوليك عقلك بأفكاار إيجاابية. شوف الفكرة السلبية لي قاليك عقلك فهاد الحالة "تا حد ماتيبغيك" و بدلها بفكرة إيجاابية و منطقية فنفس الوقت. يعني ماغااديش تقول لعقلك "لاا كولشي تيبغيني" حيت دمااغك ماغااديش يتيق هاد الفكرة لاحقااش مستحيل يكون كولشي تيبغيك. و لكن اتقول بلي "انا تنبغيني" و "لا علااقة ما بين لفاايس و لعاالم الحقيقي" و "عندي صحاابي لي عاارفهوم تيبغيوني، يقدروا يكونوا شوييا و لكن كافيين"

🟢هاادوا هوما الخطوات بصفة عاامة كيفااش اتغلب على تفكيرك السلبي و هاد التشوهات المعرفية.

بطبيعة الحاال هاادشي ايخصوا وقت، يلا كنتي 10 سنين ولا 20 عاام من حيااتك و نتاا تتفكر بهاد الشكل هذاا، راه ايخصك وقت بااش تخلص من هاد العاادة، و لكن الحااجة الزوييينة هي ماغااديش يخصك 10 سنين ولا 20 عاام أخرى، فوقت قل من لي تاظن غاادي تقدر تخلص من هااد الطرق الغاالطة فالتفكير.

5️⃣بإختصاار

هاد التشوهات المعرفية هوما طرق غالطة فالتفكير لي كلشي ممكن يطيح فيها. العقل ديالنا تيكدب علينا و تيوهمناا من خلالهوم بأفكاار لا علاقة ليها بأرض الوااقع و تيسببوا لينا الستريس، القلق، الغضب، الإكتئااب و جميع المشااكل النفسية لي ممكن تطيح ليك على رااسك.

و فااش انتخلصوا منهوم، غاادي نرتااحوا من جميع هاد المشااكل، نكونوا سعدااء و نشوفوا الحيااة من منظور ٱخر. و فهاد الفصل غاادي نتعمقوا فكل مغاالطة فالتفكير و نشوفوا حلول بسيطة بااش نتخلصوا منهاا

إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان  و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇

تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"