تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"

عمرك دوزتي شي نهاار لي 99 حااجة كاانت فيه زويينة، و لكن نتاا بقيتي تتفكر في فحااجة وحدة لي كانت خاايبة؟

يمكن خرجتي مع صحاابك و داازت لخرجة زويينة، تلاقيتوا، ضحكتوا، نشطتوا، تصورتوا و كولشي كان زويين، و لكن شي حد قال شي هضرة لي ماعجبااتكش بالضحك ولا ماقصدش، و بقاات واحلة ليك فرااسك؟

ولاا يمكن فلقرااية ولا فالخدمة، أستااذك ولا الشااف ديالك هضر معااك و قاليك بلي خدمتك كولهاا مزيااانة من غير شي إنتقااد بسيط؟ و دمااغك بقاا مع ديك لحااجة لي خاايبة؟

يلا هاادشي تينطبق عليك غاادي تكون تتعاني من " مغالطة الفرز الذهني".

1️⃣شنو تتعني هاد المغاالطة؟

الفرز هو فااش تيوقعوا ليك بزاف ديال لحواايج الزويينة و لكن نتاا ماتتشوفهومش، و تتبقى مركز غي على لخاايب. و هاادشي تيخليك مستريسي و حزين حيت تيباالك بلي عمرك ماكنتي فرحاان و حيااتك كااملة خاايبة.

2️⃣بااش تعرف رااسك تتفكر بهاد الطريقة؟

النااس لي تتلقاهوم تيفكروا بهاد الطريقة غالباا تيعانيو من هاد المشااكل:

🔴 تتشوف النقص فين كااين: تقدر تجيب 19.5 فإمتحاان و لكن غاادي تشوف غي داك السؤال لي غلطتي فيه و ماتتفتااخرش بالنتائج لي حققتي.

🔴تتخااف من الإنتقادات: تتخااف منهوم لأنه دمااغك ماتيحبسش على التفكير فيهوم واخاا يكون بسااط و يكون معاهوم وااحد لهضرة زويينة، تتشوف غي ديك النقطة السوداء.

🔴 تتكره تلاقاا النااس: تتخرج تلاقاا النااس و الوقت تيدوز زويين، و لكن فااش تترجع تيبقى دمااغك مركز على عيب وااحد بسيط. يمكن مااشي حتى عيب، غي شي حااجة بسيطة لي دمااغك تيركز عليها و تيرسمها بشكل سلبي و تيخليك تنسى گااع الإيجاابيات.

3️⃣أمثلة أخرى من أرض الوااقع

🔵 فالقرااية: ادير شي عرض لي غاادي يكون زويين، و لكن نتاا أتفكر غي كلمة لي مانطقتيش مزياان، جزء لي نسيتي، ولا سؤال لي ماجااوبتيش عليه.

🔵 فالخدمة: تتكمل شي بروجي كنتي خداام عليه، و لكن دمااغك تيبقى وااحل مع شي تفصيل بسيط لي خطأتي فيه.

🔵 فالعلاقات: صااحبك ولا صااحبتك غاادي يشكرك حيت تيقدر يعول عليك، و لكن دمااغك غاادي يفكر فوااحد النهاار لي حتااجك و ماوقفتيش معااه.

🔵 فالسوشل ميدياا: تتبدل تصويرة ديال بروفيل، بزااف لي تيتفااعل معاهاا بلقلوبة و التعاليق الإيجاابية، و لكن دمااغك تيبقى مع واحد ولد النااس لي ضحك على تصويرتك ولا كتب شي حااجة ماعجبااتكش.

4️⃣ علااش هاادي خاايبة؟

⚫ هاادي خاايبة لاحقااش تتحرمك من بزااف ديال الأمور من ضمنها حيااتك: فااش تتبقى ديما تشوف غي لحواايج لخاايبة لي وقعوا دمااغك تيستنتج أن حيااتك كااملة خاايبة.

إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان  و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇

تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"