تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"

تتهضر مع رااسك بهاد الطريقة: خااصني نكون خدمت داباا! خااصني نكون تزوجت فهاد الوقت! خااص تكون عندي الداار و الطونوبيل بحاال صحاابي! خااصني نكون وصلت لدااكشي لي بااغي داباا! ماكاانش خااصني نتصرف بديك الطريقة!

يلا هاادشي تينطبق عليك غاادي تكون تتعاني من "مغالطة عبارات المفروض".

1️⃣شنو تتعني هاد المغاالطة؟

هاد عبارات المفروض هي وااحد الطريقة خااطئة فالتفكير لي فيهاا تادير وااحد التوقعات خيالية على رااسك بزااف، و هاد التوقعاات لكبيرة تتخليك تحس بالستريس و الإحبااط فااش تتشوف فحيااتك و تتلقى رااسك بعيد كل البعد على شنوو خااصك دير ولا شنو خااص يكون عندك.

2️⃣بااش تعرف رااسك تتفكر بهاد الطريقة؟

النااس لي تتلقاهوم تيفكروا بهاد الطريقة غالباا تيعانيو من هاد المشااكل:

🔴 فالهضرة: تتلقى رااسك تتخدم عبارات بحاال "خااصني"ولا "ضروري" ولا "كاان علييا".

🔴 جلد الذات: تتنتقد رااسك بزااف على أبسط الأمور.

🔴 الندم و الشعور بالذنب: ديماا تتحس بالندم واخاا تكون شي حااجة بسيطة درتيهاا

🔴 توقعاات خياالية: عندك شي توقعاات كبيرة إماا لرااسك بحاال خااصك تكون درتي كولشي و نتاا مزاال فالعشرينات، ولا توقعاات كبيرة حتى بالنسبة للناس لوخرين، بحاال خااصهوم ديماا يتافقوا معااك و يعطيوك أي حااجة بغيتي.

3️⃣أمثلة أخرى من أرض الوااقع

🔵 فالقرااية: اتقول بلي خااصك ديماا تجيب مزياان ولا رااك مكلخ

🔵 فالخدمة: اتقول بلي خااصك ديماا تكون طووب و ماديرش الأخطااء

🔵 فالعلاقاات ديالك: أتقول بلي ديماا خااص صحاابك يديرو ليك خااطرك و مايعارضوكش فالرأي.

🔵 حب المثاالية: تتحس بلي أي حااجة درتي خااص تكون مثاالية ويلا ماكنتيش أدير شي حااجة مثاالية، ماكااين لااش ديرهاا.

🔵 فالسوشل ميدياا: تتحس بلي أي تعليق ولا بووسط ادير، خااصوا يكون مثاالي ولا ماتديروش. و تتقاارن رااسك مع النااس و الحياة ديالهوم كيماا تيبينوها.

4️⃣ علااش هاادي خاايبة؟

⚫ هاادي خاايبة لأنهاا تاضر بثقتك بنفسك. تتبقى ديماا تقاارن رااسك مع النااس و تتفرض على رااسك أنك تولي حسن. و واخاا هي زويينة انك تكون تتطمح للأحسن و تبغي تطور رااسك، ماخااصكش تولي مهووس بهادشي لدرجة مرضية، و خااصك مرة مرة توقف تشوف رااسك فين وصلتي و تفتااخر برااسك. و تاضر بعلاقااتك مع النااس لاحقااش مايمكنش توقع ان النااس كلهم غاادي يتصرفوا معااك بالطريقة لي بااغي نتا.

إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان  و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇

تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"