كيفاش عقلك تيقولبك؟ و كيفاش تخلص من التفكير السلبي؟ - الجزء الرابع و الثلاثون
.png)
تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"
عمرك لقيتي رااسك مستريسي بزااف و تتفكر فشي أفكاار سلبية، لي منطقياا كنتي عاارفهاا غالطة و لكن واخاا هكااك ماقديتيش تحبس؟؟ و دمااغك كاان هو لي محكم فيك ديك السااعة؟
يمكن كنتي مستريسي بسبااب شي إمتحاان لي غاادي تدوز و خاايف تسقط فيه ولا دوزتيه ولكن مخلوع و ماعاارفش رااسك شنو تكون درتي! ولا صحاابك خرجوا بلا مايتااصلوا بيك و حسيتي برااسك بلي تاحد ماتيبغييك، و بلي عمر ماغاادي تلقى إنساان ولا إنساانة لي تكون معااك!؟
كلناا تنتعرضواا لهاد الأفكاار السلبية مرة مرة، و لكن كااين فرق ما بين إنساان لي تيطيح فيهوم مرة مرة، و حتى يلا طااح فيهوم تيقدر يتخلص منهوم و يفكر بشكل منطقي؛ و ما بين إنساان لي هاد الأفكاار تتغلب علييه و تتخليه يتسرع فالتصرفاات دياالو.
1️⃣ شنو هو التفكير السلبي؟
التفكير السلبي هو مجموعة ديال الطرق الخااطئة فالتفكير لي مااشي منطقية، تتخليناا نشوفوا الأمور عكس الوااقع دياالهاا، و تادير لينا الستريس، القلق، و إضطراباات نفسية. هااد الأفكاار السلبية لي تنتعرضوا ليهاا تتكون تتوقع بشكل تلقائي، و تنحسوا بيهاا بلي حقيقية واخاا ماتيكون تا شي دليل علييها.
و لحد الٱن فهااد الفصل هضرنا على السبب الرئيسي لي تيخلي التفكير ديالناا سلبي و لي هو كان دوك 'التشوهات المعرفية ولا المغالطات ولا بإختصاار الطرق الخاطئة فالتفكير لي شفناا'. و داباا فهاد الجزء غاادي نعاودوا نهضروا عليهوم بصفة عاامة و نفهموا شنو خاصنا بااش نتخلصوا منهوم.
2️⃣ أمثلة على التفكير السلبي
🔴 فالقرااية: تاتقول بلي عمرك ماغاادي تنجح بسبب نقطة طاايحة لي جبتي.
🔴 فالحياة: تتشوف النااس ضاحكين و تتقول حيااتهوم وااعرة و كولشي فرحاان إلا أناا لي معدب.
🔴 فالخدمة: تدير شي خطأ بسيط و تقول على رااسك بلي نتاا ماتستحقش تكون فديك الخدمة و تحس بلي ماخااصكش تكون فيهاا أصلاا.
🔴 فعلاقااتك: تقول بلي رااك طلعتي لصحابك فرااسهوم يلا ماهضروش معااك شي مدة و تخااف من أنهم يمشيو و يخلييوك.
إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇
تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"
