تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد" 

3️⃣ أعرااض الإكتئاب

كيماا الإكتئااب تيجي فدرجاات مختلفة، حتى الأعرااض، بمعنى المشااكل لي تيتعرضوا ليها الناس لي تيعاانيو من الإكتئااب، ديالو مختلفة. و غاادي نقسموها ل 3 ديال الأقساام: أعرااض عاطفية، أعرااض ذهنية، و أعراض جسدية.

🔴 الأعرااض العااطفية فيها: شعور بالحزن داائم لي بدون سبب مبااشر، شعور باليأس و التشاؤم، الشعور بالذنب بشكل كبيير على أمور تاافهة، إنتقااد مفرط للذات، شعور بالإنفعال، الشعور بلي ماعندك قيمة، فقداان الشغف فأمور لي كنتي تتسمتع بيهاا من قبل بحال هوياات و النااس لي تتلاقاا، فقداان المشااعر شي مراات و ماتتبقى تحس بواالو من غير فرااغ كبير فحيااتك.

🔴 الأعرااض الذهنية هي: ماتتقدرش تركز على قراايتك ولا الخدمة، ماتتقدش تااخد قرارات و لو فأمور بسيطة و تاافهة، تتنسى بزااف. أفكاارك تتولي كااملة سلبية و تتفكر فأسوء الأمور لي ممكن توقع ليك ولا للناس. تتباالغ فالتفكير قبل ماتااخد أي خطوة. تتبقى تفكر فأسوء الأمور لي وقعاات ليك و ماتتخرجهااش من عقلك. و تتبدا تفكر فالإنتحاار و الموت بزااف.

🔴 الأعراض الجسدية هي: تتحس بالتعب و الإرهااق واخاا تكون عااد فقتي من النعااس. شي مراات تيكون العكس و ماتتبقااش قاادر تجلس فبلااصتك. نعااسك تيكون مخربق: إماا تتنعس بزااف ولا ماتيديكش النعااس فخطراا. ماتتبقااش عندك الشهية ولا تتولي تتااكل بزااف، و الوزن دياالك تيتغير إماا تينقص و تاضعااف ولا تتزيد الوزن. تتعااني من أوجااع مختلفة فالجسم ديالك: يضرك رااسك، تضرك المعدة دياالك، ولا غيرهاا.

4️⃣ أسباب الإكتئااب

خااصنا نفهموا أسبااب الإكتئااب بااش نعرفوا الطريق لي وصلااتنا لهاد المشكل، و الطريق لي أتخرجناا منو. و الإكتئااب عندو أسبااب مختلفة، أهمهاا:

🔵 أسبااب نفسية: بعض المشااكل النفسية بحاال ضعف التقدير للذات، حب المثالية، جلد الذاات، تتخلي الشخص عرضة كتر للإكتئاب.

إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان  و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇

تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"