تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد" 

4️⃣ أسباب الإكتئااب

خااصنا نفهموا أسبااب الإكتئااب بااش نعرفوا الطريق لي وصلااتنا لهاد المشكل، و الطريق لي أتخرجناا منو. و الإكتئااب عندو أسبااب مختلفة، أهمهاا:

🔵 أسبااب نفسية: بعض المشااكل النفسية بحاال ضعف التقدير للذات، حب المثالية، جلد الذاات، تتخلي الشخص عرضة كتر للإكتئاب.

🔵 أسباب ذهنية: الأفكار السلبية لي هضرنا عليها فالفصل لي قبل، التشاؤم، العجز المكتسب (غاادي نهضروا عليه و نشرحوا شنو هو فهاد الفصل) و حتى المغالطات لي هضرنا عليها من قبل بحاال التعميم، و الفرز، و قراءة الطالع و غيرها تتأدي للإكتئااب.

🔵 وفااة شخص قريب: يلا توفى ليك شي إنساان و ماكنتيش قاادر تجااوز الموت ديالو، غاادي تبقى غاارق فالحزن و ممكن أنه يتحول للإكتئااب.

🔵 صدماات الحيااة: ممكن الإنساان يتعرض لمشااكل كبيرة فالحيااة و تسبب ليه الإكتئااب بحال موت شخص عزيز، مشااكل مالية بحال أنك تخرج من خدمة ولا ماتلقااش خدمة أسااسا، مشااكل زوجية بحال الطلااق، ولا مشااكل فالخدمة، حادثة، مشكل صحي، و اي ضغوطات فالحيااة ممكن تسبب الإكتئااب.

🔵 تغييرات مفاجئة: مااشي غي صدماات الحيااة لي ممكن تسبب الإكتئااب، و لكن حتى تغييرات بسيطة بحال أنك تسكن فمكاان جديد، تغير الروتين دياالك، تغير الخدمة، ولا تزوج و تضطر أنك تبدل أمور كنتي مولفهاا فحيااتك، ممكن يسبب الإكتئااب.

🔵 صدماات الطفولة: مشااكل فالطفولة بحاال الإهمال، إعتداء جسدي، تكبر فبيئة لي كاانوا فيها المشااكل بين واليديك، ولا كانوا واليديك مطلقين، ممكن يسبب الإكتئااب.

🔵 مشااكل إجتماعية: أمور بحاال الضغط لي تيدير المجتمع على الرااجل بااش يخدم و يدير الداار و الطونوبيل، تتسبب ليه الستريس بزااف و تتعرضوا للإكتئااب. و بالنسبة للمرأة، أمور بحاال أنهاا خاصها تزوج فسن صغيرة باش ماتسمااش باايرة، و يلا طلقاات ماتتبقااش عندها قيمتها، تتخليهاا عرضة للإكتئااب. و فااش الرااجل و المرأة تيلقااو رااسهوم تحت ضغط كبير ديال مجتمع غبي و فااشل، هاادشي تيخلي حاالتهم أسوء.

🔵 مشااكل شخصية: يلا كان الإنساان ماراضيش على حيااتو فشي جاانب. يمكن الخدمة لي خدام فيها مملة و ماتيحسش براسو تيزيد للقدام، ممكن الإنساان عندو شي قيم و مبادئ و لكن تخلى عليها و مابقااش حاامل رااسو، ممكن كانوا عندوا اهدااف و لكن ماتحققوش و تخلى عليهوم. اي حااجة لي اتفكر الإنساان بأن حيااتو مااشي كيف بااغي هو، تتزيد إحتماالية انه يعااني من الإكتئااب.

🔵 مشااكل شخصية2: يلا كان الإنساان وحيد بشكل كبيير و ماعندوش الصحااب، ماعندوش هواياات، ماعندوش اهدااف حيااتو لي يخليوه يفيق الصبااح و هو متحمس، فشل فالدراسة، الشعور بالنقص و غيرها من الأمور ممكن تسبب الإكتئااب.

و ممكن أن الإنساان يكون تيعاني من الإكتئااب لعواامل مختلفة من هاادوا. و على أي، أول خطوة هي تعرف سبب المشكل، بااش من بعد فااش نبدااو ندوزوا لكيفااش تخلصوا من الإكتئااب، طبقوا التقنياات على هاد المشااكل الخاصة بيكوم.

إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان  و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇

تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"