فاش تتفقد الأمل فالحياة - الجزء السابع
.png)
تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"
🟢 قلب على العكس: مااشي تمشي مع عقلك، لي قالهاا ليك، تيق بيه. ديماا قلب على عكس أي فكرة سلبية عندك فرااسك. يلا عقلك قالييك بلي عمرك ماغاادي تطفروا فقراايتك، شد ورقة و ستيلو و كتب گااع المراات لي جبتي نقطة زويينة، ولا فهمتي شي درس، ولا دخلتي عند أستااذ فشي حصة و عجبااتك، و كتب شنو ممكن دير بااش تحسن فقراايتك: بحال يوتيوب، دير سواايع، تشوف القرااي دالقسم يعااونك.
و نفس الشيء يلاا كانت الفكرة لي عندك متعلقة بالخدمة، الزوااج، الصحة دياالك، علاقتك مع واليديك، المستقبل. ديماا شد العكس ديال دمااغك، و تحكم فيه نتاا، ماتخليهش هو يتحكم فيك.
🟢 تفكير منطقي: أناا واخاا تنبغي أن النااس يفكروا بإيجاابية، و لكن ماتنبغيش أن الوااحد يكدب على رااسو و لا كيماا تنقولوا يبيع رااسو لعجل.
نقولوا نتاا مثلاا ماعندكش مع لونغلي، ماتتفهمش لييها و تتجيك معقدة ولا لفرونسي. و عقلك قالييك "بلي عمرك ماغاادي تفهم لييها، غي حيدهاا من باالك". أيخصك تلقى العكس على هاد الهضرة كيماا شفناا، و غاادي يخصك حتى أنك تدير فكرة إيجاابية فدمااغك لي تكون العكس تقريباا ديال الفكرة السلبية لي تيقوليك.
يعني عقلك قاليك "ماتتفهمش لونغلي" نتاا قلب على العكس و قوليه "غاادي نولي مزياان فيها". هاادي فكرة منطقية لي عقلك غاادي يتقبلهاا. لي ماخااصكش دير هو تقول لعقلك بلي "نتاا طياارة فلونغلي" ولا "أتولي أحسن وااحد فيهاا". هاادي ماغااديش يتقبلهاا العقل حيت مباالغ فييها بزااف. شوف شي فكرة إيجاابية لي تعوض الفكرة السلبية لقديمة و لكن ربط السلوگية شوييا، واخاا!؟
🟢 دير أهدااف: السبب لااش ديك الفكرة لي تتجيك ديال "عمر حيااتك أتبدل" تتبقى رااسخة فدمااغك هو حيت نتاا ماتتحداهااش. و لكن مااشي كاافي تحدااها غي بالفم و صاافي، خااصك تكون قد فمك، قد درااعك.
نرجعوا للمثال ديال لقرااية. دمااغك قاليك بلي نتاا عمرك ماغاادي تفهم لونغلي، و نتاا قلبتي على العكس ديال الفكرة، و درتي فدمااغك فكرة أنه بإمكاانك تولي تتقرا لونغلي و تحسن فيهاا. وااش هاادشي كاافي!؟ الجوااب هو لاااا!
الفكرة خااصها تطبق على أرض الوااقع، و الطريقة بااش غاادي تطبق هي انك دير أهدااف عملية لي غاادي تحقق. نتاا ديجاا عندك هدف أنك تعلم لونغلي، و لكن هذاا هدف كبيير و مااشي عملي.
خااصك تقسم داك الهدف لخطووات و مرااحل صغيرة. مثلاا: المرحلة اللولة هي أنك تحفظ 5 ديال الكلماات، مرحلة ثانية هي انك تعلم كيفااش تقدم رااسك، مرحلة ثالثة هي انك تكتب فقرة، مرحلة راابعة هي انك تهضر لنص دقيقة. المهم هو تااخد الهدف دياالك و تقسموا لمرااحل.
و علااش مرااحل؟ لاحقااش يلا كاان هدف كبيير بحاال أنك تعلم الإنجليزية، عمرك ماغاادي تبدا. أتبااليك بحاال يلا بااغي طلع فشي جبل. و لكن يلا قسمتيه لخطوواات صغاار و ركزتي على كل خطوة، غاادي تسهاال عليك القضية، و غاادي تحس بالفخر و التقدم مع كل خطوة خديتي.
إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇
تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"
