تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد" 

5️⃣ تخلص من التسويف

⚪ علااش؟: التسويف هو فااش تنبقااو نأجلوا الخدمة ديال ليوم لغداا. تنقولوا من بعد و نديرهاا، و لكن ماتادير واالو. تيجي من بعد و تتكون نسيتي ولا تتكون مشغول بشي حااجة اخرى لي تافهة، و تتخلي الخدمة الضرورية لاحقااش عوتااني خاايف من الفشل.

🟢 خصص وقت محدد: يلا قلتي من بعد و نقراا كتااب, من بعد و غاادي نجري، ماغادي دير واالو لاحقااش 'شنو هي بالضبط هاد من بعد؟' يقدر تدوز سااعة و لكن عقلك غاادي يبقى يقولك من بعد. يقدر دوز نهاار و سيمانة و عقلك غاادي يبقى يقوليك من بعد لاحقااش من بعد مجهولة، تقدر تكون حتى من مور عاام. و نتاا عاارف هاد القضية و شحاال من مرة تاديرهاا بالعااني، كولناا تنديروهاا.

الحل هو تقول نهاار السبت مور الغداا، غاادي نقراا كتااب، نهاار الأحد فالعشية ولا الصبااح غاادي نخرج نجري. خااصك تحدد وقت محدد، حيت فااش تتكون عطيتي لكلمة لرااسك، تيجي داك الوقت و ماتيبقااش عندك مبرر. ماتقدرش تقول مزاال ماجاات العشية ولا الصبااح ولا مزاال ماتغديت. سااهل أنك تهرب من كلمة "من بعد" و لكن ماعندك كيدير تهرب لا درتي وقت محدد.

🟢 دير روتين: حااول ما أمكن أنه وقتك يكون منظم فالسيماانة كااملة باش هكاا تتنقص على رااسك داك الستريس ديال شنو ندير. تتكون عاارف شنو تادير كل نهاار، و دمااغك تيرتااح هكاا و تيولي يعااونك تلتزم بداك الروتين حيت الدمااغ تيبغي النظام و الحاجة لي متوقعة.

🟢 عرف لمن تعطي الأولوية: شوف گااع الأمور لي عقلك تيقولك دير. كتبهاا فشي ورقة و شوف فيهاا، غاادي يباالك ان بزااف فيهوم غي تفلية بحال تفرج فالتلفازة، تبقى نااعس تاللعصر، تمشي تدوز لعشية كااملة قالقهوة.

هاادشي يقدر يكون مهم و كولشي محتااج يفوج مرة مرة، متاافقين. و لكن هاادشي ماتسبقوش على قراايتك، خدمتك، و الأهدااف لي نتاا خداام عليها.

🟢 يا بيض يا سود: هاادي نفس الفكرة تقريباا غي هي معاودة بطريقة مختلفة: قسم الأمور لي تادير ل جوج أنوااع: يا أبيض، يا إسود. إماا حااجة 'بيضة' تتنفعك تتزيد بيك لقداام ولا حااجة 'كحلة' ماتتنفعك بوالو و غي تاضيع ليك وقتك.

دااكشي لي تلقااه بيض، ديروا؛ و دااكشي لي تلقااه كحل إما حبسوا ماتبقااش ديروا. ولاا شوف شي حد لي يتكلف ليك بيه يلا كان ممكن و كان ضروري بعض الشيء، عاارف مااشي اي وااحد قراا هاد لكتااب راه عندو مساعدين و نااس لي ينقصوا عليه خدمة ديالو. و لكن ممكن تشوف شي إنساان لي يدير ليك شي خدمة، مقاابل أنك تعاونوا حتى نتاا.

إلا لقيتي هاد الأفكار تتنطبق عليك دخل لهاد الليان  و طيليشارجي هاد لكتاب باش تعلم كيفاش تفهم عقلك، وتغلب على أصعب المشاكل النفسية 👇👇

تحميل كتاب "عقلك، صديقك المقرب الجديد"